joga w chustach karty

Karty Joga w chustach

Karty „Joga w chustach” to zestaw aż 60 kart z asanami prezentującymi praktykę z użyciem chusty do jogi. To jedyne takie karty dostępne na polskim rynku.

Karty zawierają podstawowe pozycje jogi w chustach oraz w zupełności wystarczają (pomimo licznych wariantów i kombinacji wykonywania ćwiczeń w chuście), aby tworzyć wartościowe sekwencje asan do codziennej praktyki.

joga w chustach

Dlaczego warto nabyć karty Joga w chustach?

  • piękne i czytelne grafiki
  • symbole ułatwiające sekwencjonowanie asan
  • oznaczenia ustawienia wysokości chusty
  • obszerny zakres pozycji
  • nazwy asan w języku polskim i sanskryckim
  • książeczka z opisami asan i sposobami wykonania pozycji

joga w chustach karty

Dla kogo są karty Joga w chustach?

Z kart mogą korzystać zarówno instruktorzy jogi w chustach, jak i osoby praktykujące samodzielnie.

Karty przydadzą się nauczycielom jogi w chustach zarówno, jako pomoc w przygotowywaniu zajęć, jak i podczas szkoleń.
Z kart mogą korzystać także osoby, które mają już opanowany podstawowy poziom praktyki jogi i chcą ćwiczyć samodzielnie w domu. Karty ułatwią im wybór pozycji oraz sposób wejścia do pozycji, dzięki opisom dostępnym w dołączonej do kart książeczce.
Oznaczenia i symbole na kartach ułatwią tworzenie spójnych sekwencji. To proste! Wystarczy rozłożyć karty przed matą;-)

ZALETY PRAKTYKI JOGI W CHUSTACH

Joga w chustach polega na wykonywaniu asan z pomocą chusty zawieszonej pod sufitem. Praktyka z chustą pozwala rozwijać oraz udoskonalać tradycyjne asany.  Przede wszystkim :

  • umożliwia wykonanie wielu pozycji odwróconych, bez obciążania odcinka szyjnego kręgosłupa;
  • odciąża i wydłuża cały kręgosłup, zmniejsza napięcia w przestrzeniach międzykręgowych;
  • świetnie wzmacnia i uelastycznia ciało;
  • poprawia koordynację ruchową i równowagę ;
  • zwiększa świadomość ciała w przestrzeni oraz pobudza propriocepcję (czucie głębokie);
  • wpływa na poprawę ogólnej postawy ciała i sylwetki;
  • zwiększa gibkość i zakres ruchów;
  • korzystnie wpływa na wszystkie układy w organizmie (m.in. oddechowy, nerwowy, krwionośny, hormonalny i odpornościowy)
  • pomaga niwelować lęki, niepokoje i stres, wspaniale równoważy emocje i uspokaja;
  • zwiększa samoocenę oraz pozwala zmierzyć się ze słabościami;
  • poprawia uważność i skupienie;
  • pogłębia praktykę tradycyjnej jogi oraz ułatwia wykonanie wielu pozycji (np. poprzez podtrzymanie przez chustę ciężaru ciała);
  • zapewnia rozluźnienie i dobrą zabawę 😉

Autorka kart:  Dobrochna Stróżyńska, certyfikowana instruktorka hatha jogi, jogi w chustach, jogi dla dzieci, yin jogi, psycholog , psychoterapeutka i hipnoterapeutka. Posiadająca wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć dla różnorodnych grup oraz uczestnicząca w licznych szkolenia i kursach, zarówno z jogi, jak i rozwoju osobistego. Ceni sobie terapeutyczne aspekty jogi i stara się wykorzystywać jej dobroczynny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i psychikę.
Grafiki wykonała: Małgorzata Siemieńska-Ciepielewska
Woreczki: Halszka Resler, Knieje
joga w chustach karty

Złóż zamówienie

W celu złożenia zamówienia kart, prosimy o kontakt drogą mailową: dobrostan108@gmail.com w tytule maila napisz „karty joga w chustach” lub SMS tel. 609-820-811

Cena zestawu 60 kart + książeczka z opisami pozycji – 220zł