Karty Joga w chustach
Karty „Joga w chustach” to zestaw aż 60 kart z asanami prezentującymi praktykę z użyciem chusty do jogi. To jedyne takie karty dostępne na polskim rynku.
Karty zawierają podstawowe pozycje jogi w chustach oraz w zupełności wystarczają (pomimo licznych wariantów i kombinacji wykonywania ćwiczeń w chuście), aby tworzyć wartościowe sekwencje asan do codziennej praktyki.
Dlaczego warto nabyć karty Joga w chustach?
- piękne i czytelne grafiki
- symbole ułatwiające sekwencjonowanie asan
- oznaczenia ustawienia wysokości chusty
- obszerny zakres pozycji
- nazwy asan w języku polskim i sanskryckim
- książeczka z opisami asan i sposobami wykonania pozycji
Dla kogo są karty Joga w chustach?
Z kart mogą korzystać zarówno instruktorzy jogi w chustach, jak i osoby praktykujące samodzielnie.
Karty przydadzą się nauczycielom jogi w chustach zarówno, jako pomoc w przygotowywaniu zajęć, jak i podczas szkoleń.
Z kart mogą korzystać także osoby, które mają już opanowany podstawowy poziom praktyki jogi i chcą ćwiczyć samodzielnie w domu. Karty ułatwią im wybór pozycji oraz sposób wejścia do pozycji, dzięki opisom dostępnym w dołączonej do kart książeczce.
Oznaczenia i symbole na kartach ułatwią tworzenie spójnych sekwencji. To proste! Wystarczy rozłożyć karty przed matą;-)
ZALETY PRAKTYKI JOGI W CHUSTACH
Joga w chustach polega na wykonywaniu asan z pomocą chusty zawieszonej pod sufitem. Praktyka z chustą pozwala rozwijać oraz udoskonalać tradycyjne asany. Przede wszystkim :
- umożliwia wykonanie wielu pozycji odwróconych, bez obciążania odcinka szyjnego kręgosłupa;
- odciąża i wydłuża cały kręgosłup, zmniejsza napięcia w przestrzeniach międzykręgowych;
- świetnie wzmacnia i uelastycznia ciało;
- poprawia koordynację ruchową i równowagę ;
- zwiększa świadomość ciała w przestrzeni oraz pobudza propriocepcję (czucie głębokie);
- wpływa na poprawę ogólnej postawy ciała i sylwetki;
- zwiększa gibkość i zakres ruchów;
- korzystnie wpływa na wszystkie układy w organizmie (m.in. oddechowy, nerwowy, krwionośny, hormonalny i odpornościowy)
- pomaga niwelować lęki, niepokoje i stres, wspaniale równoważy emocje i uspokaja;
- zwiększa samoocenę oraz pozwala zmierzyć się ze słabościami;
- poprawia uważność i skupienie;
- pogłębia praktykę tradycyjnej jogi oraz ułatwia wykonanie wielu pozycji (np. poprzez podtrzymanie przez chustę ciężaru ciała);
- zapewnia rozluźnienie i dobrą zabawę 😉
Autorka kart: Dobrochna Stróżyńska, certyfikowana instruktorka hatha jogi, jogi w chustach, jogi dla dzieci, yin jogi, psycholog , psychoterapeutka i hipnoterapeutka. Posiadająca wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć dla różnorodnych grup oraz uczestnicząca w licznych szkolenia i kursach, zarówno z jogi, jak i rozwoju osobistego. Ceni sobie terapeutyczne aspekty jogi i stara się wykorzystywać jej dobroczynny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i psychikę.
Grafiki wykonała: Małgorzata Siemieńska-Ciepielewska
Woreczki: Halszka Resler, Knieje
Złóż zamówienie
W celu złożenia zamówienia kart, prosimy o kontakt drogą mailową: dobrostan108@gmail.com w tytule maila napisz „karty joga w chustach” lub SMS tel. 609-820-811
Cena zestawu 60 kart + książeczka z opisami pozycji – 220zł